Головная боль

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения половина взрослого населения планеты испытывает головную боль раз в год и чаще. Ее возникновение свидетельствует о наличии какого-то нарушения в организме. Часто мы прибегаем к различным обезболивающим средствам, чтобы быстрее избавиться от этой неприятности. Причинами, вызывающими головную боль, могут быть:

• недостаток сна и стрессы, усталость;
• различные виды интоксикаций;
• обезвоживание;
• перепады артериального давления;
• остеохондроз;
• черепно-мозговые травмы;
• метеозависимость;
• большие физические нагрузки;
• воспалительные и инфекционные заболевания различных органов и систем организма.

Регулярно появляющиеся головные боли могут свидетельствовать о хроническом характере патологий, возникших в организме. В случае частых и сильных болей крайне важно вовремя обратиться к специалисту для корректной диагностики и своевременного лечения.

Постоянно принимать любые фармпрепараты следует только по назначению медиков, так как самолечением можно нанести серьезный вред здоровью. Тем не менее, иногда возникает необходимость как можно скорее ослабить неприятные ощущения. Иногда достаточно просто выйти подышать свежим воздухом, выпить воды. Можно помочь организму справиться с болью без таблеток, обратившись к ароматерапии, массажу головы, иглоукалыванию, различным травяным чаям.

Здоровый образ жизни – лучшее средство предотвращения большого количества проблем со здоровьем, в том числе – и таких неприятных вещей, как головные боли.

Следуя этим простым рекомендациям, можно существенно улучшить самочувствие, обрести бодрость и снизить возможность появления головной боли:

• соблюдение режима труда и отдыха;
• качественный и достаточный сон ночью;
• регулярные занятия спортом, зарядка, закаливание;
• прогулки или пробежки на свежем воздухе;
• умеренное употребление кофе и кофеин содержащих напитков;
• питье достаточного количества чистой воды;
• правильное питание, чистые и качественные продукты;
• отказ от курения и интоксикаций;
• знать и контролировать свое артериальное давление;
• оптимистичный жизненный настрой;
• по возможности, уменьшение уровня стресса, а также знание способов снижения его негативного влияния.

Вот главные элементы, которые под силу постепенно включить в свою жизнь каждому.

Если головные боли повторяются, следует обязательно обратиться за квалифицированной помощью.